Mindfulness ve Meditasyona Nereden Başlamalıyız?
Mindfulness ve Meditasyon: Farkındalık (mindfulness), anın farkında olmak, düşünceleri, duyguları ve bedensel hisleri yargılamadan gözlemlemek anlamına gelir. Meditasyon ise farkındalığı geliştirmek için kullanılan bir dizi tekniktir. Bu iki kavram, modern dünyanın getirdiği stres ve kaygıyla başa çıkmak için giderek daha popüler hale geliyor. Farkındalık Nedir? Farkındalık, basitçe ifade etmek gerekirse, bir kişinin kendi düşüncelerini, duygularını, bedensel hislerini ve çevresindeki olayları…
Devamını Oku »
